Yoga, Kendinle Yeniden Tanıştığın Bir Yolculuktur
Yoga, zor pozlara ulaşmak için değil; kendi bedenini, nefesini ve iç sesini hatırlamak için vardır.
Pratikleri Keşfet ›
Bedeninle Savaşmak Değil, Onu Dinlemek
Bana göre yoga, yalnızca bir egzersiz ya da esneme çalışması değildir. Yoga, kendinle yeniden tanıştığın ve kendine biraz daha yaklaştığın bir yolculuktur.
Amacımız en zor pozu yapmak değil; bedenimizle savaşmayı bırakıp onunla iş birliği yapmayı öğrenmektir. Çünkü bedenimiz bize her gün bir şeyler anlatır.
Nefesinle yavaşla, bedeninle bağ kur ve kendin için alan aç. Gerisi zaten gelir.
Nefesini Fark Et
Nefesin, anahtarın. Onu fark ettikçe zihnin sakinleşir, bedenin gevşer, kalbin açılır.
Bedenini Dinle
Bedenin her gün seninle konuşur. Onu duydukça neye ihtiyacın olduğunu daha net anlarsın.
Kendine Alan Aç
Kendine zaman ayırmak bir lüks değil, bir ihtiyaç. Kendin için açtığın alan hayatına da yayılır.
Meditasyon
Zihnini yumuşat, şu ana dön.
Nefes
Nefesinle dengelen, içsel gücünü hatırla.
Hareket
Nazik hareketlerle bedenini destekle.
Sihirli Kelimem:
Her akış, yeni bir deneyimdir.